外陵穴的准确位置及 按摩外陵穴位的作用与好处

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今天，小编和大家一起学习外陵穴位的准确位置，提供外陵穴的准确位置图，介绍外陵穴位的作用，还有朋友问及按摩外陵穴位的作用与好处是什么？在下文都会一一介绍。

外陵 (ST26)

[穴位释义]  本穴与足太阴之腹结挨近。腹结在大横下一寸三分，本穴在天枢下一寸。大横、天枢俱与脐平。本穴与腹结横距约寸半至二寸许，诸书记载不一、相差无几。又“结”字有凝滞积聚之意，即内有所结，外现陵起也。又如人在努力时，则脐腹之气，显然内结，而外表则出现硬棱，棱下是穴，因名“外陵”。

[定位] 在下腹部，当脐下1寸，前正中线旁开2寸处。

[解剖] 皮肤、皮下组织、腹直肌鞘前壁、腹直肌、腹直肌鞘后壁；穴区内有肋间神经前皮支和腹壁浅动脉、腹壁浅静脉，深层有肋间神经、肋间动脉和腹壁下动脉分布。

[主治]  腹痛，疝气，痛经。

[配穴举例]  配足三里治痛经，配气海(灸)治疝气痛(《实用针灸学》)；配天枢治腹中尽痛(《针灸资生经》)。

[操作]  直刺1．0-1．5寸；可灸。

[应用]  本穴治绕脐腹痛。凡腹气之绕脐者，多属寒热气结。凡内有所结，则外现隆起。腹结与外陵两穴，有内外相关之象。按摩外陵穴位可促进排便，梳理气机，起到减肥瘦身的作用。

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